Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 110,30g | Hh: 47,26g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Крестьянка Шоколадное Масло, Батон, Nutiva Семена Чиа, Effective Nutrition Протеин Effective, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|