Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3436 kcal
|
Rasva: 129,37g | Prot: 102,29g | Hh: 122,53g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Пит-Продукт Брауншвейгская Сырокопченая Полусухая Колбаса, Аланталь Сыр Классический, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Päivällinen: Самсон Колбаски для Жарки, Окей Сельдь под Шубой, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: William Lawson's Виски, Сибирская корона Пиво. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|