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Moment steht das Gewicht , jetzt heißt es wieder die Kalorien zu senken. .....hatte ja auch gefuttert wie ein grosser 😆
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96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2477 kcal
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Rasva: 171,55g | Prot: 214,47g | Hh: 11,64g.
Aamiainen: Ömür Hirtenkäse 55%, REWE Blattspinat, Dulano Landschinken, Landvogt Eier Freilandhaltung. Päivällinen: Cocktailtomaten, Mayonnaise, REWE Irischer Cheddar, Hähnchenbrustfilet, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Välipalat/Muut: Seeberger Kürbiskerne (Geröstet, Gesalzen). lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Bin ja zufrieden. ...habe seit dem Jahresanfang 10 kilo abgenommen 😊 und mein erstes Ziel bis zum Mallorca Urlaub waren 95 kilo und das pack ich in drei Wochen. ...nächste Etappe ist der Winter bis unter 90 kilo und das Gewicht über Jahreswechsel halten 💪
01 touko 16 jäseneltä: bobo1966
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Das schaffst Du! Bisher läuft es doch echt gut bei Dir!
01 touko 16 jäseneltä: moppi15
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Die Kunst ist nicht das Abnehmen sondern das Gewicht hinterher auch zu halten glaube ich!
01 touko 16 jäseneltä: bobo1966
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01 touko 16 jäseneltä: Katharina483
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Jap Halten ist die größere Herausforderung. Muss ich jetzt auch. Hab eben gesehen die letzten Wochen wie schnell man Rückfälle hat
01 touko 16 jäseneltä: tetty50
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