Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2016
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 92,26g | Prot: 153,78g | Hh: 214,94g.
Aamiainen: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Gekochtes Ei, American Erdnusscreme, Marlene Blütenhonig Feincremig, Aldi Gouda Jung in Scheiben, REWE Beste Wahl Landbrot Schnitten, Äpfel, Banane, ESN Designer Whey Chocolate. Päivällinen: Rote Paprika, Ketchup, Bulgur Pilavi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Gemischter Salat, Rindfleisch, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|