Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2016
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2677 kcal
|
Rasva: 115,36g | Prot: 179,67g | Hh: 235,37g.
Aamiainen: Danone Даниссимо Киви, Изюм, Молоко, Милава Творог Зернёный 5%. Lounas: Ламбер Сыр, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сырный Суп, Яблоко, Молоко, Snickers Шоколадный Батончик, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Päivällinen: Орехи Кешью, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Skootteri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|