Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2736 kcal
|
Rasva: 113,16g | Prot: 191,62g | Hh: 241,46g.
Aamiainen: Виноград, Мёд, Молоко, Вареное Яйцо. Lounas: Мороженое Пломбир, Конфета, Смешанные Орехи, Хлеб Черный, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fortex Протеиновый Батончик, Макароны Отварные, Куриная Грудка. Päivällinen: Молоко, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сырный Суп. lisää...
|
|
3921 kcal
|
Harjoitus:
Skootteri - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|