Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 122,21g | Prot: 206,05g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Äpfel, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Harry Weizenbrot, Extra Natives Olivenöl, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, ESN Designer Whey Chocolate. Päivällinen: Milbona Reine Buttermilch, Rote Paprika, Milfina Butter, Mischbrot, Gemischter Salat, Köfte, EGETÜRK Sucuk, Kalbfleisch. Välipalat/Muut: Lahmacun, Gazi Ayran. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Jalkapallo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|