Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2016
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3270 kcal
|
Rasva: 122,80g | Prot: 100,40g | Hh: 110,01g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Комо Сыр Йогуртовый, Велком Карбонат, Вяленая Говядина. Päivällinen: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Окей Сельдь под Шубой, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|