Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2620 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 111,40g | Hh: 333,27g.
Aamiainen: Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g), Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Harry Vital + Fit Brot, Aldi Looping, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Maribel Kirsch-Pfirsich-Maracuja Konfitüre, Nussetti Duo Schoko-Creme. Lounas: Stockbrot. Päivällinen: Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Beck's Green Lemon, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|