Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 125,09g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Fleury Michon Jambon Blanc, Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, La Boulangère Pain de Campagne, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Régilait Lait Écrémé Bio. Lounas: Tomates Cerises, Pomme Golden, Maille Vinaigrette Vinaigre de Vin Rouge Échalotes et Pointe d'oignon Rouge, Sirop d'Erable à 100%, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Päivällinen: Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Marque Repère Biscottes au Froment, Fleury Michon Jambon Blanc, Soupe de Légumes. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|