Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2661 kcal
|
Rasva: 98,58g | Prot: 165,09g | Hh: 282,35g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Цукаты, Орехи Кешью, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Финик, Тушеные Овощи, Виноград, Котлета Куриная, Мороженое, Смешанные Орехи, Snickers Шоколадный Батончик, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Очаковский Квас, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Цукаты. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|