Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2644 kcal
|
Rasva: 105,49g | Prot: 132,82g | Hh: 300,91g.
Lounas: Walnüsse, Äpfel, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Gekochtes Ei, Extra Natives Olivenöl, EGETÜRK Sucuk, Lauch, Grüne Paprika, Rote Paprika, Möhren, Aldi Vollkorntoastbrot, Mozzarella. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Getrocknete Feigen, Kiwi, Banane. Välipalat/Muut: Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade, Ja! Balkan-Käse, Mozzarella, Walnüsse, Nudeln (Gekocht). lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|