Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2011
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2011:
|
979 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 45,73g | Hh: 125,98g.
Aamiainen: Coconut Creme, Calorie Free Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Skim Milk (Market Pantry), 80 Calorie Cereal - Honey Squares. Lounas: Low Fat Pineapple Greek Yogurt. Päivällinen: Ground Turkey, Original Texas Garlic Toast, Old World Style Traditional Pasta Sauce, Spaghetti. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|