Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2011
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2011:
|
982 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 47,85g | Hh: 137,50g.
Aamiainen: Fat Free Skim Milk (Market Pantry), Coffee (Brewed From Grounds), Calorie Free Sweetener, Coconut Creme, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. Päivällinen: Original Taco, Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Turkey Hot Dogs. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Fat Free Skim Milk (Market Pantry). lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|