Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2011
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2011:
|
929 kcal
|
Rasva: 23,31g | Prot: 46,73g | Hh: 137,98g.
Aamiainen: Fat Free Skim Milk (Market Pantry), Coffee (Brewed From Grounds), Calorie Free Sweetener, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. Päivällinen: Ground Turkey, Texas Toast, Old World Style Traditional Pasta Sauce, Spaghetti. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|