Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 56,51g | Hh: 133,52g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сахар, Сыр Адыгейский, Сливочное Масло. Lounas: Шашлык Куриный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Измельченная Ветчина, Булочка. Päivällinen: Хлеб Черный, Фасолевый Суп, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фундук, Яблоки, Яблоки. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|