Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3136 kcal
|
Rasva: 105,87g | Prot: 107,51g | Hh: 155,88g.
Aamiainen: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Мандарины, Чай с Лимоном, Кофе. Lounas: Данон Творог Мягкий 5%, Веселый Молочник Кефир 1%. Päivällinen: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Греческий Салат, Гречка Отварная, Самсон Колбаски для Жарки. Välipalat/Muut: William Lawson's Виски, Kozel Пиво Темное. lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|