Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2016
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 87,51g | Prot: 126,97g | Hh: 304,04g.
Aamiainen: Desira Fruttagurt Stracciatella, Laugenbrötchen, Latte, Schinken gekocht, Butter. Lounas: mini-penne, cocktailtomaten, mozzarella light, barilla pesto, parmesan, zucker. Päivällinen: blattspinat, kartoffeln, cremefine zum kochen, gemüsebrühe, zwiebel, pflanzenöl, lachs, käse. Välipalat/Muut: Kinder Pinguin Schoko, Europäische Weintraubensorte, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Alpenmark Emmentaler in Scheiben, Optiwell Schoko Pudding, Cappuccino, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - enduristi
|