Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 77,68g | Hh: 232,10g.
Aamiainen: Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Каравай Батон Наше Солнышко, Овсяная Каша на Молоке, Замороженные Ягоды, Чай. Lounas: Каждый День Сметана 15%, Славянка Конфеты "Золотой Степ", Хлеб Зерновой, Щи, Monin Сироп Гренадин, Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Огурецы Сладкого Рассола. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Данон Творожный, Кофе с Молоком, Семейные Секреты Огурцы Маринованные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Хлеб Зерновой, Творог (Обезжиренный), Активия Термостатная. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
степпер - 40 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|