Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2016
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 70,07g | Hh: 108,75g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Zero 12 Grãos, Mamão Formosa, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne do Peito de Frango, Suco de Limão, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Nanica, Laranja Pêra, Maçã, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|