Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 83,93g | Hh: 120,17g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Café, Mamão Formosa, Pullman Zero 12 Grãos, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Suco de Limão, Pullman Zero 12 Grãos, Tomates, Lombinho de Porco. Välipalat/Muut: New Millen Colágeno Hidrolisado, Abacates, Pullman Zero 12 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Biscoito de Polvilho, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Maçã, Laranja Pêra, Banana Nanica. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|