|
Cheatday, ziemniaki i lody, ale tak dużo tych wegli nie wyszło
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 154,33g | Prot: 92,03g | Hh: 65,59g.
Aamiainen: Olej Kokosowy, Jana Śmietanka Kremowa Jana 30%, Primavika Tahini Naturalne. Lounas: Galareta Wieprzowa, Maj Win, Jajko. Päivällinen: Rzepakowy Olej Roślinny, Ser Gouda, Śmietanka Kremowa Jana 30%, Masło, Szpinak, Miód, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Ziemniaki, Nestlé Lody Smietankowo-Czekoladowe, Szponder Wołowy, Zupa Ogórkowa. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|