Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2011
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2011:
|
542 kcal
|
Rasva: 16,14g | Prot: 21,85g | Hh: 86,50g.
Aamiainen: Coconut Creme, Fat Free Skim Milk (Market Pantry), Coffee (Brewed From Grounds), Calorie Free Sweetener, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. Välipalat/Muut: Oatmeal Cookies. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|