Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 138,80g | Hh: 188,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко, Банан. Lounas: Сырники, Яблоко, Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Куриная Грудка. Päivällinen: Очаковский Квас, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Морс Брусничный, Майонез, Цветная Капуста, Котлета Рыбная. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|