Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 138,75g | Hh: 137,15g.
Aamiainen: Запеканка кокосовая 17.5.16, Pikki Фруктовый Батончик Клюква, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Лента Батон Домашний, MRM CLA 1250, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Тыква Резаная, Prosto Крупа Перловая, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Фрегат Тунец Натуральный, Nutrilite Омега-3, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|