|
Начала ходить в зал. По рекомендации нашла замечательную девочку тренера. Вчера была третий раз, выходила с тренировки на ногах новорожденного олененка. Так, наверное, и должно быть в начале пути. Очень надеюсь, что это приживется в моей жизни и станет постоянной привычкой. Когда тренер спросила, что я хочу и услышала, что хочу подскинуть и все подтянуть, она посмеялась, что скидывать нечего и не откуда. Приятно, черт побери ;))) Как и предупреждала, вес может пойти вверх. Интересно, почему? Не может же так быстро жировая ткань заменяться на мышечную...
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 32,61g | Prot: 109,50g | Hh: 242,47g.
Aamiainen: Мёд, Банан Банан, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Бургер Кинг Капучино, Kikkoman Соевый Соус Less Salt, Помидоры Черри, Руккола, Филе Индейки. Päivällinen: Яблоко Желтое, Макси Пирожное Медово-Сметанное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кунцево Хлопья Кукурузные Медовые, Макси Булочки Фитнес. Välipalat/Muut: из Вологды Пахта, Вологодская Ягода Клубника Быстрозамороженная, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Молодец, правильный путь!)
Это не жир, это жидкость задерживается, естественный процесс при восстановлении мышц после нагрузки, особенно совсем непривычной организму!
Следите за водно солевым балансом в организме, пейте достаточно воды и не бойтесь соли.
Если на рельеф теперь работаете, то советую больше не на вес ориентироваться, а на объемы, делайте контрольные замеры и смотрите в отражение в зеркале )
17 touko 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
И жировая ткань не может "заменяться" мышечной 😊
17 touko 16 jäseneltä: Alina-aprel
|
Я когда тренироваться начала у меня тоже сначала масса быстро вверх пошла, потом чуть упала. За полгода тренировок всё стабилизировалось и теперь уже можно понять нормально, вес это колеблется или вода ушла-пришла.
17 touko 16 jäseneltä: binschtock
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|