Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 107,73g | Prot: 167,47g | Hh: 248,94g.
Aamiainen: Äpfel, Leinsamen, Marlene Blütenhonig Feincremig, American Erdnusscreme, Hähnchenbrustfilet, EGETÜRK Avci Sosis, Rinderhackfleisch, Aldi Vollkorntoastbrot, Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane. Lounas: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Gemischter Salat, Nudelsalat, Rindfleisch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Milch 3,5%, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|