Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 77,63g | Hh: 215,41g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сушки, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 20%, Выборжец Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щи. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке, Говядина Отварная, Салат Овощной со Сметаной, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, LeKras Голландское Миндальное Мягкое Печенье, Хлеб Зерновой, Гороховый Суп, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|