Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 70,41g | Hh: 249,69g.
Aamiainen: Пицца с Мясом и Овощами, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Маслины, Красная Фасоль (Консервированная), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Кальве Майонез Легкий, Кальмар Отварной. Päivällinen: Компот из Сухофруктов, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Кофе с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. Välipalat/Muut: Сушки, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Яшкино Пряники с Вишневой Начинкой. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irino4kaS
|