Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 88,30g | Prot: 158,06g | Hh: 158,74g.
Aamiainen: Молоко, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Куриная Грудка, Молоко, Хлеб Черный, Orion Choco Pie, Ламбер Сыр, Фасолевый Суп. Päivällinen: Мёд, Молоко, Тушеные Овощи, Форель на Пару, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|