Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4202 kcal
|
Rasva: 116,00g | Prot: 186,18g | Hh: 605,26g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Schwarze Oliven, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Maasdamer, Gut & Günstig Butterkäse, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Banane. Lounas: Zwiebeln, Kopfsalat, Grüne Erbsen (Gefroren), Extra Natives Olivenöl, Äpfel, REWE Bio Naturreis, Sea Gold Pazifik Wildlachsfilet, Kiwi, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Päivällinen: Knorr Buchstabensuppe, Grüne Paprika, Rote Paprika, EGETÜRK Sucuk, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Afri Cola Afri Cola, Rockstar Energy Drink, REWE Orangensaft, Coca-Cola Coca-Cola, Mövenpick Citronen Sorbet, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Getrocknete Feigen. lisää...
|
|
4306 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|