Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2011
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2011:
|
715 kcal
|
Rasva: 20,61g | Prot: 72,49g | Hh: 67,50g.
Aamiainen: GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Calorie Free Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Skim Milk (Market Pantry). Päivällinen: Shake 'n Bake Extra Crispy, Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Chicken Breast. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|