Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 176,42g | Hh: 134,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яблоко. Lounas: Кофе с Молоком, Сырники, Омлет, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо. Päivällinen: Азбука Вкуса Пирожок с Рисом и Яйцом, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3993 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|