Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 139,92g | Hh: 280,98g.
Aamiainen: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Lounas: EGETÜRK Bahar Pastirma, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Tomaten, Galbani Mozzarella, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Gekochtes Ei. Päivällinen: Rinderhackfleisch, Rapsöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Nudeln (Gekocht), Aubergine. Välipalat/Muut: Kiwi, Pfirsiche, Banane, Getrocknete Feigen, Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream, Knusperone Haferflocken. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|