Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 38,68g | Prot: 69,02g | Hh: 174,45g.
Aamiainen: Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Сыр Российский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Зеленый Чай. Lounas: Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог 1%, Пискаревский Сметана 15%, Капуста, Чечевичный Суп, Хлеб Зерновой. Päivällinen: Бабаевский Шоколад, Зеленый Чай, Каравай Ржаное Чудо, Щи. Välipalat/Muut: Пискаревский Кефир 1%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, степпер - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|