Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 109,46g | Prot: 131,02g | Hh: 140,26g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Сливочное Масло, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Мягкая Белая Булка, Минтай, Тушеные Овощи. Päivällinen: Bavaria Пиво Безалкогольное, Stella Artois Пиво Безалкогольное. Välipalat/Muut: Сыр Косичка, Lay's Strong Королевская Креветка, Арахис, Вода. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|