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Finalmente, 7 quilos queimados! A união de uma dieta bem pensada com boas horas de sono e uma esteira de vez em quando, tem mostrado resultado.
Meu fraco por doces algumas vezes atrasou em 5 ou 7 dias meu emagrecimento, mas a gente vai aprendendo com as fraquezas para encontrar soluções.
A meta agora é chegar aos 90!
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95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1315 kcal
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Rasva: 39,24g | Prot: 115,71g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Embaré Bala de Caramelo, Mamão Formosa. Lounas: DNA Total Protein, Sadia Filezinho de Frango, Salpicão de Frango. Päivällinen: Catchup, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface, Embaré Bala de Caramelo. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Catchup, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Macarrão, Nescafé Tradicional, Nescau Achocolatado. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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