Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2011
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2011:
|
909 kcal
|
Rasva: 37,76g | Prot: 66,80g | Hh: 89,36g.
Aamiainen: String Cheese, Sprite Zero (Can). Lounas: Italian Flatbread Focaccia, Beef Vegetable Soup (Canned, Condensed), Cherry Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Sweet Red Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Feta Cheese, Black Olives. Päivällinen: Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Grilled Chicken, Cauliflower. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|