Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2011
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2011:
|
1379 kcal
|
Rasva: 36,51g | Prot: 69,38g | Hh: 214,30g.
Aamiainen: quaker oatmeal express baked apple. Lounas: banana, strawberry nonfat yogurt chobani, granola thin, Miracle Whip Light, 12 Grain Bread, chicken sara lee. Päivällinen: Green String Beans, Cinnamon Sugar Butter Spread, Sweet Potato, Broiled or Baked Pork Chop. Välipalat/Muut: Decadence Biscotti, Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip, York Peppermint Patty (Fun Size). lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|