Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 145,83g | Hh: 217,62g.
Aamiainen: Tomaten, ESN Designer Whey Natural, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Edamer Mild, Mischbrot, Ja! Walnusskerne, Banane. Lounas: TiP Reine Buttermilch, Äpfel. Päivällinen: American Erdnusscreme, Goldland Blütenhonig, EGETÜRK Bahar Pastirma, Aldi Edamer, Ja! Butter-Toastbrot, ESN Designer Whey Natural, Banane. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|