Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 62,33g | Prot: 166,42g | Hh: 94,03g.
Aamiainen: Каждый День Лечо, Ашан Кокосовая Стружка, Myprotein Impact Whey Protein, Рисовая Бумага, Банан, Останкинский Творог Обезжиренный. Lounas: MRM CLA 1250, Вареное Яйцо. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Останкинский Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, TRX - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|