Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 127,55g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Молочное Дело Mёding, Ударница Зефир Шармель, Сами с Усами Фруктовый Салатик, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, MRM CLA 1250. Lounas: Редис, Зеленый Лук, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|