Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 95,65g | Prot: 159,40g | Hh: 263,44g.
Aamiainen: Помидоры, Омлет с Молоком, Банан, Яблоко, Молоко. Lounas: Морковь, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Печенье, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши, Alpen Gold Chocolife, Фругурт Йогурт 2,5%, Орехи Кешью, Цукаты, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. Päivällinen: Молоко, Греческий Салат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|