Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 184,92g | Prot: 63,49g | Hh: 68,46g.
Aamiainen: Cytryna, Olej Kokosowy, Śmietanka Kremowa Jana 30%. Lounas: Chrzan, Ogórek Kiszony, Smalec, Biała Kiełbasa, Truskawki, Kiwi, Jana Śmietanka Kremowa Jana 30%. Päivällinen: Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Pomidory Koktajlowe, Sałata, Maj Win. Välipalat/Muut: Migdały, Morliny Polędwica Sopocka, Salami, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Cukier. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|