Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2011
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 70,85g | Hh: 169,50g.
Aamiainen: Fat Free Skim Milk (Market Pantry), GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Calorie Free Sweetener, Coconut Creme, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Salsa Verde Tortilla Chips, 6" Cold Cut Combo. Välipalat/Muut: Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|