Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 40,23g | Prot: 88,61g | Hh: 193,01g.
Aamiainen: Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy. Lounas: Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich. Päivällinen: Tuna Sandwich. Välipalat/Muut: Fruit Yoghurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), Apples, Red Table Wine. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|