Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 153,55g | Hh: 79,17g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Фили-Бейкер Торт "Новый Киевский", Твор. запеканка 4.6.16. Lounas: Рагу 7.6.16. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Адыгейский, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|