Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 130,34g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: У Палыча Сорбет Вишня, Сыр Российский, Vplab Nutrition Fit Active, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 2,5%, Приволжский Творог 1,8%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гарнец Мука Гороховая, Домик в деревне Кефир 1%, Петрушка, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|