Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 41,15g | Prot: 83,82g | Hh: 84,29g.
Aamiainen: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Frühstücks-Granola, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Kamps Korneck. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Spiegelei ohne Fett, Pema Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Wassermelone, Milka Triple Choco Kakao. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|