Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2016
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 157,37g | Hh: 114,35g.
Aamiainen: Кунжутное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белая Дача Свежая Капуста, Jarrow Formulas Coconut Oil, Nordic Гречневые Хлопья, Сэн Сой Соевый Соус, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lounas: Effective Nutrition Протеин Effective, Лакомо Творог 5%. Päivällinen: Творожное суфле 16.6.16. Välipalat/Muut: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из минтая 13.6.16. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|